Mountain Climber : bien l'exécuter
En position de push-up, ramène vite les genoux vers la poitrine l’un après l’autre ; chaque genou compte pour une répétition.
SANS MATÉRIELÉtape par étape
01 Mains sous les épaules, amène un genou jusque sous la poitrine.
À éviter : genoux qui avancent à peine : moitié du travail.
02 Change de jambe vite, hanches basses et stables, corps droit.
À éviter : hanches qui montent ou s’affaissent : le gainage lâche, le dos tire.
En bref
- Mains sous les épaules, corps droit
- Un genou vers la poitrine, puis change
- Garde les hanches basses et stables
PLUS FACILE
PLUS DUR
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