Handstand Walk : bien l'exécuter

Monte en handstand et marche sur les mains sur la distance indiquée, bras verrouillés, corps aligné bien droit au-dessus des mains.

DE LA PLACE AU SOL

Étape par étape

01 Sol dégagé, monte en handstand, jambes serrées, épaules ouvertes, pousse le sol.
À éviter : dos en banane, jambes au-delà des mains : tu tombes sur le dos.
02 Petits pas rapides, bras verrouillés ; sors en posant un pied ou par une roue.
À éviter : bras qui plient pour rattraper l’équilibre : la tête tape le sol.

Sol dégagé ; monte en handstand, jambes serrées, corps gainé
Bras verrouillés, épaules ouvertes, pousse le sol
Petits pas de mains rapides ; pour sortir, pose un pied ou fais la roue sur le côté

PLUS FACILE

Des WOD avec ce mouvement, adaptés à ton matériel et à ton temps.